腰痛のツボ指圧 ～注意点～
腰痛のツボ指圧を行うときに注意すべき点があります。 ≪指圧する時間≫ ひとりでツボを押す場合、ツボの場所がなかなか分からなくてあちこち押したり、 心地よい刺激につい指圧時間が長くなってしまったりするので注意しましょう。 指圧する時間のめやすは、一箇所につきだいたい1分以内、 全身でだいたい20分程度...
手の甲にある腰痛に効くツボ
腰痛に効果のあるツボといえば背中や足に多く集まっています。 そして、効果のあるツボは手の甲にも存在しています。 腰から離れた場所にあるツボですが、まるでリモコンの遠隔操作のようにとても効き目があります。 手であれば、ひとりでの指圧することができるのでぜひ覚えておきましょう。 手の甲にある腰痛に効果の...
足にある腰痛に効くツボ
「足つぼ（足裏）マッサージ」という言葉をよく見たり聞いたりするようになりました。 疲れて腰や足が痛むといったときに、うつぶせに寝転んで誰かに足の裏を踏んでもらったり、 踏んであげたことはありませんか。 足の裏をそうやって踏んでもらうととても気持ちがよいですよね。 そのわけは、足の裏には全身に影響する...
背面（背中）にある腰痛に効くツボ
腰痛でツボを押すとき、手の甲や足のツボならば自分で指圧することができます。 しかし、ツボというのは背面（背中）側にも多く存在します。 背面を自分で指圧するというのは、ちょっと難しいですね。 では、どうしたらよいのでしょうか。 まず、ツボの位置を確認します。 次に、仰向けに寝て背中のその位置にゴルフボ...