腰痛のツボ指圧を行うときに注意すべき点があります。
≪指圧する時間≫
ひとりでツボを押す場合、ツボの場所がなかなか分からなくてあちこち押したり、
心地よい刺激につい指圧時間が長くなってしまったりするので注意しましょう。
指圧する時間のめやすは、一箇所につきだいたい1分以内、
全身でだいたい20分程度で終わるようにしましょう。
それ以上長く押していても、次第に感覚が麻痺してしまうのでせっかくの指圧効果も薄れてしまいます。
また回数は朝と晩の１日２回がよいでしょう。
≪ツボ指圧をしてはいけないとき≫
＊ 急性の腰痛
＊ 妊婦さんは絶対に指圧を行ってはいけません。
＊ 飲酒時（感覚が麻痺しているため指圧効果に欠ける）
＊ 食後 （指圧により神経活動が分散し、消化不良をおこす場合があるので
食後は指圧をせずに神経を消化器系に集中させましょう。）
＊ 指圧をする部分に傷ややけどをしているとき
＊ 風邪をひいているとき
＊ 入浴中や入浴直後
＊ 熱があるとき （指圧によって血行がよくなり発熱物質の活動がより活発となるため）
≪２人で指圧をおこなうとき≫
指圧を受ける側の人がうつぶせになり、相手がそこに馬乗りになって指圧をする場合、
力が入りすぎて危険です。
胸の下にクッションをあてたり額には枕などをあて、
馬乗りではなく横にすわって体重をかけすぎないように押してもらいましょう。
また、お年寄りに指圧する場合には骨折の恐れがありますので、力の入れ具合には十分注意しましょう。