私たちの日常生活では腰への負担も大きく、
腰痛に悩む人は昔からたいへん多くいらっしゃいます。
その症状や程度については人それぞれでしょう。
そして、その要因も、体形や年令などの身体から、
生活スタイルや仕事などの環境などからとさまざまです。
腰痛について、日頃どんな予防や注意をすればよいのか、
あるいはどのように解消すればよいのか知っておくことは大切です。
まず、一日をチェックしてみましょう。
朝起きてからどんな動きをするのか注意してみてると、
腰に負担をかけすぎた動きをしていませんか。
どうしてもその動きをしなくてはならないのか、
注意して減らせる負担がないかチェックしてみることも大事です。
しかし、どんなに注意を払っても、腰というのは寝ている時以外は殆んどずっと背骨を支えています。
ですから、その負担は非常に大きいわけです。
腰にある筋肉は、背骨を支えるために緊張が続いて血液の流れが滞りやすくなります。
その結果、腰痛となって現れてくるのです。
ですから腰痛を和らげるには、この滞った血液の流れをスムーズにしてあげればよいのです。
それにはツボ指圧によって腰の筋肉の緊張をほぐしてあげる方法がおススメです。
ツボ指圧によって緊張を解かれ、血液の流れがよくなったら、
しばらくその快適な状態を保つためにも横になっているのがいいでしょう。
つまり夜寝る前に行い、そのまま休むとよいですね。
ツボの位置がわかりにくい場合は、ツボの周囲を触ってみて押してみます。
その時に痛い場所、響く、気持ちのよう感じを受けた場所あればそこがツボです。