腰痛に効くツボを紹介｜ツボの場所や押し方の注意点を紹介

私たちの日常生活では腰への負担も大きく、 腰痛に悩む人は昔からたいへん多くいらっしゃいます。 その症状や程度については人それぞれでしょう。 そして、その要因も、体形や年令などの身体から、 生活スタイルや仕事などの環境などからとさまざまです。 腰痛について、日頃どんな予防や注意をすればよいのか、 ある...

腰痛のツボ指圧を行うときに注意すべき点があります。 ≪指圧する時間≫ ひとりでツボを押す場合、ツボの場所がなかなか分からなくてあちこち押したり、 心地よい刺激につい指圧時間が長くなってしまったりするので注意しましょう。 指圧する時間のめやすは、一箇所につきだいたい1分以内、 全身でだいたい20分程度...

腰痛に効果のあるツボといえば背中や足に多く集まっています。 そして、効果のあるツボは手の甲にも存在しています。 腰から離れた場所にあるツボですが、まるでリモコンの遠隔操作のようにとても効き目があります。 手であれば、ひとりでの指圧することができるのでぜひ覚えておきましょう。 手の甲にある腰痛に効果の...

「足つぼ（足裏）マッサージ」という言葉をよく見たり聞いたりするようになりました。 疲れて腰や足が痛むといったときに、うつぶせに寝転んで誰かに足の裏を踏んでもらったり、 踏んであげたことはありませんか。 足の裏をそうやって踏んでもらうととても気持ちがよいですよね。 そのわけは、足の裏には全身に影響する...

腰痛でツボを押すとき、手の甲や足のツボならば自分で指圧することができます。 しかし、ツボというのは背面（背中）側にも多く存在します。 背面を自分で指圧するというのは、ちょっと難しいですね。 では、どうしたらよいのでしょうか。 まず、ツボの位置を確認します。 次に、仰向けに寝て背中のその位置にゴルフボ...